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      010-62197880/13810766270

      壓力管理之職場幸福力

      課程時長:2天

      課程價格: ¥2200.00/人

      支  持: 增值稅專用發票 企業內訓定制

      適合對象: *管理人員*希望提高工作抗壓能力的專業人士

      咨詢熱線:010-62197880/13810766270
      課程詳情
      開課安排
      • 課程收益

        1.職場幸福力 ■什么是職場幸福力 ■什么引發了職場幸福感? ■帶來職場幸福感的特殊現象心流)■誰拖住了幸福感的后腿?壓力

        2.壓力與情緒管理 ■認識壓力和壓力管理 ■什么是壓力 ■職場壓力來源

        課程對象

        *管理人員*希望提高工作抗壓能力的專業人士

        課程大綱

        1.職場幸福力
        * 什么是職場幸福力
        * 什么引發了職場幸福感?
        * 帶來職場幸福感的特殊現象“心流”(Flow)
        * 誰拖住了“幸福感”的后腿?——壓力

        2.壓力與情緒管理
        * 認識壓力和壓力管理
          - 什么是壓力
          - 職場壓力來源
          - 葉杜二氏法則
          - 壓力曲線的啟示
          - 壓力管理的三種方法 
            > 改變你的處境
            > 改變你對處境的反應——情緒管理
            > 改變你對處境的認知——思維模式     
        * 改變你的處境——人際和問題處境
          - 高峰訪談
          - 贊賞的魅力改善職場處境
          - 金三角提問工具
        * 改變你對處境的反應——情緒管理
          - 識別情緒
          - 理解情緒
          - 表達情緒:FENR法
          - 管理情緒:
            > 轉化法
            > 情緒疏解生理、心理小偏方
        * 改變你對處境的認知
          - ABC原理
          - 改變參照物
          - 支持系統練習
          - 改變不合理的固有信念
          - 植入積極信念

      • 點擊開課日期可快速報名

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