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      010-62197880/13810766270

      壓力與情緒管理技巧

      課程時長:2天

      課程價格: ¥2200.00/人

      支  持: 增值稅專用發票 企業內訓定制

      適合對象: 企業、政府等的管理人員、員工,任何希望提高工作抗壓能力的專業人士。

      咨詢熱線:010-62197880/13810766270
      課程詳情
      開課安排
      • 課程收益

        掌握管理壓力和情緒的技巧,有效疏導情緒,調試壓力培養良好的情緒管理能力,促進人際關系的和諧發展樹立積極正面的人生觀、工作觀,提升自我效能和職場競爭力。

        課程對象

        企業、政府等的管理人員、員工,任何希望提高工作抗壓能力的專業人士。

        課程大綱

        1. 壓力的診斷:你壓力過載了嗎
        ? 告訴您一個秘密:原來他們也有壓力
        ? 壓力的征兆:生理上、心理上與行為上
        A型人格與B型人格診斷
        ? 了解自己的壓力情況:壓力診斷
        ? 壓力的預警信息
        2. 認識壓力是管理壓力的基礎
        ? 什么是壓力
        ? 壓力曲線與壓力管理的目標
        ? 壓力的根源分析:針對性解決問題是關鍵
        ? 壓力產生模型:從內到外
        ? 壓力管理的三個核心原則
        3. 游刃有余的人際溝通:環境的營造
        ? 這些大咖如何說
        ? 你知道世界上最遠的距離是什么嗎
        ? 世界上沒有兩片相同的葉子
        ? 什么是同理心溝通
        ? 識別壓力人物:幾種類型
        ? 對壓力人物說“不”
        ? 學會贊揚和批評技巧
        3. 情緒管理的十八般武器
        ? 4種基本情緒的識別
        ? 充分表達情緒是關鍵:馬歇爾法
        ? 身心放松的秘訣:半夢半醒的秘密
        ? 四種腦波的作用
        ? 班森博士的靜坐觀
        ? 神秘的催眠術揭秘
        ? 心理引導術:兩種有效的方法
        ? 一張一致之道:情緒轉移法大全
        ? 如何主動調節腦啡肽:身體放松的內部機理
        ? 高情商人士的情緒升華術
        4. 識別壓力產生的真正魔鬼
        ? 是誰讓這位美麗女士跳海
        ? 識別自己身上的魔鬼
        ? 兩種有效的引導方法
        ? 如何做好自我紓解
        ? 介紹一個實用的公式
        5.角色扮演與體驗

      • 點擊開課日期可快速報名

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